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第21章 给何梓峰口（第5页）

苏晴快穿过人群，通过电梯上到VIp专用区，相比于外面的热闹，VIp区反而人变得很清冷，冷冷清清没有几个人，教练们也都在外面忙碌着。

苏晴一个人做了做热身，然后锻炼了一会儿，身上微微出汗，坐在一边休息。

不远处张小龙看到苏晴一个人坐着，走了过来。

“最近锻炼怎么样？”

张小龙主动问道。

“嗯，感觉还不错，你看我锻炼效果如何？”

苏晴想要听一听专业的意见。

“你的锻炼其实不错了，现在慢慢地能够完成一套锻炼流程了吧？”

张小龙问道。

“嗯，是可以完成下来，不过还有点勉强。”

苏晴点了点头。

“不知道你自己没现，其实这段时间的锻炼，不仅让你身材更好看了，其实你的整体气质也有提升，现在的你很有魅力。”

张小龙打量着苏晴的身材说道。

“你不是故意这么说的吧？”

苏晴被张小龙打量着自己，有点羞涩。

“当然不是，你没现你的肌肉变得结实了吗？那是因为锻炼，把多余的脂肪消耗掉了。”

张小龙解释着。

“可是我的体重一点没轻啊。”

苏晴不太信。

“健身并不一定会减肥啊，健身的目的是让你更健康，虽然你的脂肪减少了，但是你的肌肉以及骨骼更结实了，从而会使你的体重趋于正常体重，而不是不停地降低体重，这么说吧，人的正常体重和身高是有一定比例的，你一米六的身高，体重在5o-6o公斤就是正常啊，太瘦或者太胖都不好。”

张小龙认真说道。

“我现在45公斤，是不是还有点瘦了。”

苏晴问道。

“嗯，是有点，经常锻炼的话，你应该适当补充蛋白质，多吃点鸡蛋或者牛奶会比较好，不要只吃蛋白粉，并不科学。”

张小龙点了点头。

“好的，谢谢你啊，张教练。”

“没事，应该的。你先练着吧，有事你喊我就行。”

“嗯，你去忙吧。”

看着远去的张小龙，苏晴起身继续锻炼。

比起一开始累的气喘如牛，现在的苏晴每次健身之后，反而会有一种无比的轻松感觉，很舒适，这也是苏晴坚持下来的原因之一。