穿越小说>姐姐我爱你免费观看 > 第二章 小狼狗的小心机（第2页）
第二章 小狼狗的小心机（第2页）
他悠然迈着肌肉发达的长腿，一双膝盖直挺挺的，居然不打弯。
甘棠看着他的背影摇头叹气。
这只公孔雀！
乔正宇样貌生的极好。
身高188公分，眉目深邃如刀刻，衣品又好，打扮齐整，随便一站就是一副活生生的时尚大片。
奈何他面容冷漠高傲，从头到脚，从骨髓到汗毛尖儿都散发着冷血，自负和刚愎的味道。
甘棠转身看向力量区另一侧的秦罗织。
只见她依然死死盯着镜子里的人影，一下一下挥动手中哑铃，跟“哑铃侧平举”
较劲。
她的手臂修长、白皙而纤细，抓着哑铃柄的双手纤巧，仿佛两朵白兰花。
秦罗织正沉浸在自己的世界，两只温热坚实的手掌虚虚地托住了她的手肘。
“小姑娘家，别强迫自己承受不该承受的重量。”
一道男子的声音在她身后响起。
这声音清澈，明朗，带着几分少年人的纯真，很好听。
秦罗织抬眼看着镜子里映出来的两条人影。
“什么意思？”
她声调毫无起伏地问。
甘棠垂眸不语，辅助着秦罗织做完最后几个动作。
他绕到秦罗织面前笑说：“我的意思就是你选的哑铃太重了！不适合你！动作都变形了！”
甘棠从秦罗织手里拿过那两只5公斤的哑铃放回到哑铃架上，换了两只25公斤的哑铃。
秦罗织看着他拿过来的两只小哑铃，眼睛里流露出一丝鄙夷的神情。
“别小看这两只小哑铃。”
甘棠心无芥蒂地笑：“我一样能用它练炸你的三角肌。”
甘棠将哑铃递给秦罗织，转身站在了她身后。
他轻轻捏了捏秦罗织的肩和大臂两侧柔声细语：“坐姿侧平举这个动作运用的是三角肌中束的外展功能。动作的要点是先启动三角肌，带动大臂，由大臂带动肘关节和小臂。而不是靠挥动小臂，或者翻腕来完成动作。按你的错误动作去练，迟早手腕要伤。”
“来，跟着我的口令做动作。”
甘棠再次扶住了秦罗织的手肘：“手腕放平，不要下垂，也不要上翻，手肘抬高。”
秦罗织按照甘棠的指导练了起来，只七、八个动作她的三角肌便开始酸胀。
“这小孩，有点东西。”
秦罗织暗道。
“不要放弃！继续！你还可以再做两个！加油！三、二、一……最后一个！好棒！加油！”
